كوب من الماء + ملعقتان من الملح = 8 ساعات من الضوء. هناك أكثر منه سبعة آلاف جزيرة في الفلبين الكثير منها خارج نطاق الشبكة الكهربائية و بالتالي ,تحتاج للحصول على الإضاءة من مصادر أخرى و بشكل مستديم لذا تعتمد تلك الجزر بشكل أساسي على الكيروسين في الإضاءة و هو مصدر غير آمن حيث قد […]
اقرأ المزيد →
هل تخليت عن تناول البطاطس بسبب ما يروج عن كونها طعام غير صحي ؟ إذا كنت من محبي البطاطس المتبعين لـ حمية غذائية تجعلهم يتخلون عن البطاطس إليك بعض الأخبار الجيدة فالبطاطس ليست بهذا السوء , بل لها أيضاً فوائد كبيره أيضاَ. بالإضافه بالطبع لطعمها الذي يحبه الصغار و الكبار و توفرها بأسعار تلائم مختلف […]
اقرأ المزيد →
أسباب نقص فيتامين ب12 فيتامين ب12 أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم سواء بصوره طبيعية أو في صورة مكملات , هناك سببان رئيسيان لنقص فيتامين ب12 و هما سوء التغذية و سوء امتصاص فيتامين ب12 سوء التغذية معظم الناس يحصلون على كميات كافية من فيتامين ب12 عن طريق تناول المنتجات الحيوانية مثل البيض و […]
اقرأ المزيد →
1- شبكة تور TOR Network شبكة تور هي أشهر شبكات الحمايه التي تقوم بتشفير بياناتك و تعطيك آي بي وهمي يمكنك من التخفي على شبكة الإنترنت تور هو برنامج حر وشبكة مفتوحة تساعدك على الدفاع عن نفسك ضد كل شكل من أشكال مراقبة الشبكة التي تهدد الحرية الشخصية والخصوصية، والأنشطة التجارية السرية والعلاقات . يحميك تور من […]
اقرأ المزيد →
أحياناً نرغب في الخروج من جو العمل المشحون بالتوتر , في كثير من الأحيان لا نفلح في هذا دون مساعدة خارجية , لذلك نقدم لك مجموعة من التطبيقات و المواقع الرائعة التي جمعناها لك لتساعدك على الإسترخاء و التخلص من التوتر و القلق. إليك 10 مواقع و تطبيقات مجانية تساعدك على الاسترخاء و التأمل : برنامج […]
اقرأ المزيد →
الكرياتين هو حمض عضوي نيتروجيني ينتج في الكبد و يساعد على إمداد الطاقة إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم – وخاصة خلايا العضلات. وهي مصنوعة من ثلاثة أحماض أمينية: إل-أرجينين، الجلايسين، وإل-ميثيونين. ويتم نقل الكرياتين عن طريق الدم بواسطة نظام نقل نشط، ثم يتم استخدامه من قبل الدماغ والعضلات التي لها متطلبات […]
اقرأ المزيد →