يذخر الشاي اﻷخضر بالعديد من الفوائد لكن أحياناً يتوقف تقبل طعمه على تجربة إعداده لاسيما للأشخاص غير المعتادين على تناوله، وللحصول على أفضل نكهة واستخلاص أكبر قدر من فوائد الشاي اﻷخضر فعليك أن تعرف هذه النصائح والتي ستساعدك على الحصول على أفضل تجربة لشرب الشاي اﻷخضر. 1- استخدم ماء ذو حرارة مناسبة استخدم ماء بحرارة […]
اقرأ المزيد →
نفدت أعذارك ! أثبتت دراسة حديثة ان دقيقة واحدة من التمارين المكثفة يمكنها أن تكون مفيدة لصحة الجسم مثلها مثل 45 دقيقة كاملة من التمارين المتوسطة و هذا يعني أنه لم يعد بإمكان أي شخص بأنه لا يملك الوقت الكافي للقيام بالتمارين الرياضية . يستخدم معظم الناس عذر عدم وجود الوقت الكافي للتمرين كحجة لتجنب […]
اقرأ المزيد →
يعتبر تعرض الرجال لفقدان و تساقط الشعر أكثر انتشاراً من النساء و خاصة بسبب الصلع الوراثي لكن قد تتعرض النساء أيضاً لتساقط الشعر لأسباب عديدة تتراوح بين نقص مؤقت في بعض الفيتامينات و حتى الإصابة ببعض الأمراض . هناك بعض الحالات التي يمكن علاج تساقط الشعر لديها من الرجال و النساء فالأمر يعتمد على المسببات […]
اقرأ المزيد →
حبوب الكينوا هي أقدم الحبوب التي تمت زراعتها منذ آلاف السنين نظراًً لفوائدها العديدة حتى أنهم سموها بأم الحبوب , و بالرغم من أن هناك العديد من أنواع بذور الكينوا إلا أن أشهرها و المتوفرة في المتاجر هي الكينوا البيضاء والكينوا السوداء و الكينوا الحمراء والتي يمكن إضافتها لشريحة واسعة من اﻷطعمة و فضلاً عن […]
اقرأ المزيد →
الشوكولاته السوداء أو الشوكولاتة الداكنة أو الغامقة Dark Chocolate هو نوع من الشوكولاته الغنية بالكاكاو و التي تكون عادة محملة بكمية كبيرة من المغذيات المفيدة للصحة العامة و التي تقي الجسم من الكثير من اﻷمراض المزمنة و الخطيرة و الشوكولاته الداكنة تصنع من بذور شجرة الكاكاو و هي أحد أفضل المصادر لمضادات اﻷكسدة المفيدة للجسم […]
اقرأ المزيد →
قد يلهينا نمط الحياة الحديثة عن الكثير من أخطار عدم ممارسة الرياضة فتتأثر أجسامنا بشدة قبل أن ننتبه إلى أننا لم نعد كما كنا , ممارسة الرياضة أمر ضروري للإنسان فأجسامنا مخلوقة للحركة و النشاط و لعل رياضة الجري هي أبسط الرياضات التي يمكننا ممارستها دون الحاجة للذهاب إلى الصالات الرياضية أو اﻹستعانه بمدرب خاص […]
اقرأ المزيد →